Beskrivelse

Underviser: Søren og Rune

Dag: Aftales fra gang til gang - Starter til Marts

Start: Uge 10

Slut:  Uge 18

Sted: UngRingsted, Korsevænget 16

 

Funktionel træning bygger på filosofien om, at den menneskelige krop er skabt til at bevæge sig. Derfor går funktionel træning ud på at forbedre naturlige bevægemønstre, som du allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv – som at løbe, løfte eller springe. Hvor ’traditionel’ fitnesstræning i maskiner oftest er målrettet en bestemt muskelgruppe, er de funktionelle øvelser mere komplekse og kombinerer bl.a. styrke, hastighed eller power med f.eks. balance, smidighed eller reaktionsevne i samme øvelse. Desuden lægges der også vægt på kost, søvn, psyke og restitution, ligesom det er vigtigt, at træningen er udfordrende og afvekslende.

 

Træningen kommer til at tage afsæt i:

• Cirkeltræning
• Crossfit
• Styrketræning
• Konditionstræning

Medbring: Tøj til at træne i, vanddunk og godt humør.

Medarbejder